דף ראשי NrgLife סגנון חיים
דף הבית שלום אורח  התחבר

 
  קטגוריות מוצרים
  בקרת משקל
  תזונה יעודית
  קוסמטיקה
  סמינרים-קורסים-סדנאות
  מוצרים נלווים
 עגלת הקניות  [ 0 ]
 כתבות
  שינוי הרגלים
  בקרת משקל
  טבלת ערכים גליקמיים
  טבלאות משקל
  אישור כשרות
  מתכונים לשייקים
  לספורטאים - שייק התאוששות
  טבלת חלבונים
***
 טבלאות משקל 

האם אני במשקל תקין ?

יש להבין שהמשקל משתנה מאדם לאדם ומושפע מכמה גורמים עיקריים:

מבנה גוף: צר, בינוני, רחב       מבנה גוף: שרירי או לא

גיל: צעירים שוקלים פחות ממבוגרים

צפיפות עצם ועוד דברים ....

נהוג לבדוק את המשקל לפי מדד אינדקס מסת הגוף BMI (Body Mass Index) -

משמש להערכת עודף משקל

 

טבלת BMI

הגדרת מצב עבור מבוגרים

נשים

גברים

אנורקסיה

פחות מ- 17.5

תת משקל

פחות מ- 19.1

פחות מ- 20.7

משקל תקין

19.1-25.8

20.7-26.4

עודף משקל שולי

25.8-27.3

26.4-27.8

עודף משקל

27.3-32.3

27.8-31.1

עודף משקל גדול

מעל 32.3

מעל 31.1

עודף משקל חמור

35 - 40

עודף משקל חולני

40 - 50

סופר עודף משקל

50 - 60 kg/m2

 

טבלת גובה משקל

נשים

גברים

גובה

מבנה
גוף רחב

מבנה
גוף בינוני

מבנה
גוף צר

גובה

מבנה
גוף רחב

מבנה
גוף בינוני

מבנה
גוף צר

147

47-54

44-49

42-45

157

57-64

54-59

51-55

150

48-56

45-50

43-45

160

59-66

55-60

52-56

152

50-58

46-51

44-46

162

60-67

56-62

54-57

155

51-59

47-51

45-47

165

61-69

58-63

55-59

157

52-60

48-53

46-48

168

63-71

59-65

56-60

160

54-61

49-55

47-50

170

64-73

61-67

58-62

162

55-63

51-57

49-52

173

66-75

63-69

60-64

165

57-65

53-59

51-54

175

69-77

65-71

62-66

168

58-66

55-61

52-56

178

71-79

66-73

64-68

170

60-68

56-63

54-58

180

72-81

68-75

66-70

173

62-70

58-65

56-60

183

75-84

70-77

67-72

175

64-72

60-67

57-61

185

76-86

72-80

69-74

178

66-74

62-69

59-64

188

79-88

74-82

71-76

180

67-76

64-71

61-66

190

81-90

76-84

73-78

183

70-79

66-72

63-67

193

83-93

78-86

75-80

 

  מעוניינים ביעוץ אישי בנושא המשקל - הרשמו עכשיו.......

 
 
צור קשר/הרשמה/תקנון האתר/הרבלייף/דיאטה/עבודה מהבית/